「自我教練」工作坊
Self-coaching workshop

「自我教練」工作坊

-成為自己的教練，創造自己想要的精彩-
​在事業經營與人生抉擇的過程中，真正決定局勢走向的，往往不是外在環境，而是領導者當下的內在狀態與思維觀點。

當壓力升高、局勢複雜、責任加重時—--
你如何與自己對話，決定了你如何帶領團隊前行。

什麼是自我教練（Self-Coaching）？

自我教練，是一種能以「教練的狀態」與自己對話的能力。

它讓你在複雜與壓力之中，回到專注當下、無我覺察的狀態，清晰地觀看自己在現象界所遇到的各種問題。

透過提問：
  • 看見問題背後真正的觀點
  • 覺察自己如何詮釋局勢
  • 打開突破困境的全新視角

因為我們所經驗到的世界，往往是內在觀點的投射。
相由心生，境隨心轉。
​
當領導者開始覺察自己的思維模式，理解自己如何參與了問題的形成，便開始擁有重新創造局勢的能力。
合適學員
  • 企業創辦人與接班人
  • 組織領導者與專業經理人
  • 中高階主管與核心決策者
  • ​正處於轉折與升級階段的關鍵人物
圖片
課程結構
  • 上課：一日「自我教練」工作坊 (9:00~18:00)
  • 實作：28天自我教練計畫 (世明教練全程陪跑)
  • 釋疑：每周線上釋疑 (共四周，每堂1小時)
  • 精進：一整年每月團隊教練 (共12次，每堂2小時) 
​上課-「自我教練」工作坊大綱
 一、何謂教練(Coaching)?
  • 教練本質
  • 教練當下
  • 教練過程
二、外在世界 vs. 內在世界
  • 萬物皆中性
  • 觀點的運作
三、自我教練的應用
  • 自我教練四步驟-靜、問、思、動
  • 靜-專注入靜、靜生覺察
  • 問-放下我執、跳脫固著
  • 思-轉換觀點、看見機會
  • 動-開展行動、反思自饋
四、我的人生由我創造
  • 人生願景
  • 年度目標
  • 關鍵目標
五、掌握信念的力量
  • 淨化-回到中性本質
  • 顯化-信念創造實相
  • 強化-運用銘印的法則
  • 轉化-轉念四步驟
六、啟程行動
  • 28天自我教練計畫
  • 全年12次團隊教練
實作-28天自我教練計畫
  • 設定一個真心想要在28天達成的目標
  • 依28天的目標設定每周目標
  • 依每周目標設定每日目標與行動計畫
  • 在白天依行動計畫展開行動
  • ​行動過程中運用所學的自我教練及信念運用技巧
  • 睡前進行每日行動後反思
  • 將反思貼在LINE群組內大家相互支持
釋疑-每周線上釋疑
將執行28天自我教練計畫過程中的任何疑惑，帶到每周釋疑時段由世明教練親自解答。
精進-每月團隊教練
​每月參與團隊教練課程，持續沉浸於教練氛圍，精進教練技法、態度與心法。
​在這個課程中，你將學到以下的收穫：
  • 理解「萬事皆中性」，區分事實與詮釋，從反應走向創造。
  • 在高壓與不確定中保持清明，穩定做出關鍵決策。
  • 看見問題背後的思維結構，鬆動限制成長的框架。
  • 將阻力轉化為升級動能，讓逆境成為進化槓桿。
  • 建立教練思維，以高品質提問釐清真正關鍵。
  • 提升覺察與內在穩定度，讓你的狀態成為組織定錨。
  • 建構可持續運作的自我對話系統，在重大抉擇前完成內在對齊。
  • 從被局勢推動，走向有意識地主導未來。

這不是一堂技巧課。而是一場領導者的內在升級工程。當你能帶好自己，團隊自然跟上。

自我教練，是一位成熟領導者必備的能力。